Sprawdź ten łatwy sposób na rzucenie palenia

Palenie papierosów nie tylko wywołuje wiele chorób, ale także… rujnuje naszą urodę i finanse. Na szczęście nawet po wielu latach palenia można ten nałóg porzucić!

Łatwy sposób na rzucenie palenia – czy istnieje?

Chcemy być z Tobą szczerzy, dlatego powiemy Ci coś, czego być może – z uwagi na tytuł artykułu – się nie spodziewasz: nie istnieje jeden uniwersalny, działający w wszystkich ludzi sposób na rzucenie palenia. Owszem, pewne sposoby mają niezwykle wysoką skuteczność, ale kluczem do sukcesu zawsze jest motywacja. Z nałogu nie wychodzi się przecież za pomocą sztuczek, ale silnej woli oraz wiary w to, że naprawdę może nam się to udać. Warto jest także zapewnić sobie wsparcie bliskich osób – palenie rzuca się o wiele łatwiej, gdy nikt ze znajomych nie proponuje nam wyjścia “na dymka” w pracy lub podczas imprezy…

Sposób na rzucenie palenia – najbardziej popularne metody

Na całym świecie dostępne są różne metody na rzucenie palenia. Warto zapoznać się z nimi, a następnie wybrać taką, która będzie dla nas najlepsza. Ludzie, którzy chcą zerwać z nałogiem, często wybierają:

  • nikotynową terapię zastępczą – metoda ta polega na  podawaniu nikotyny w określonych, zmniejszających się dawkach, dodatkowo pozbawionych innych, szkodliwych substancji chemicznych. Zazwyczaj stosuje się plastry lub gumy zawierające nikotynę,
  • hipnoterapię – mózg w stanie głębokiego relaksu jest o wiele bardziej podatny na sugestie. Osobie pragnącej rzucić palenie “aplikuje się” więc odpowiednie komunikaty, które pozwalają jej odzyskać poczucie własnej skuteczności oraz… niechęć do papierosów,
  • terapię Allena Carra – ten sposób skupia się na usuwaniu lęków, jakie zwykle towarzyszą osobom, które zastanawiają się nad rzuceniem palenie. Dzięki usunięciu psychicznego uzależnienia pacjenci na stałe odzyskują upragnioną wolność od nałogu – korzystanie z programu opracowanego przez Carra pozwoliło rzucić palenie już 14 milionom osób,
  • terapię psychologiczną – tak, zwykle palenie pomaga zaspokoić pewne potrzeby emocjonalne – na przykład pozwala się wyciszyć i uspokoić. Dobrym sposobem jest zatem udanie się do psychotrapeuty, który pozwoli Ci znaleźć inne sposoby na osiągnięcie wewnętrznego spokoju.

Dodaj komentarz